archive-se.com » SE » P » PSYKOLOGKONSULTERNA.SE

Total: 147

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Psykologkonsulterna.se » Arkiv » Gjort bort dig? Tänk på spotlight-effekten
    det knappt var fjärde som hade sett Spotlight effekten gäller även när det inte handlar om pinsamma situationer när försökspersonerna bar en tröja med antingen Bob Marley Jerry Seinfeld eller Martin Luther King motiv utvalda för deras popularitet var det endast en av tjugo 5 klasskamrater som hade sett motivet på tröjan Vad trodde försökspersonerna Återigen trodde de att hälften hade sett motivet Spotlight effekten gäller även när det kommer till vad vi säger Vi bedömer att andra uppfattar våra stakningar feluttal eller tokiga utsagor i högre utsträckning än vad de andra egentligen gör Händer det att du ältar saker som du sagt i en diskussion med flera andra Tänk då på att spotlight effekten gäller för de andra också de grubblar nog också på varför de sade så tokiga saker Du minns nog inte de andras grodor så väl för du var upptagen med att tänka på vad du själv skulle säga eller hade sagt Spotlight effekten är en konsekvens av ett egocentriskt drag vi alla bär Vi har så fullt upp att tänka på oss själva att vi inte lägger märke till andra men vi utgår från hur mycket vi tänker på oss själva när vi gissar hur mycket andra tänker på oss På sätt och vis är man medveten om spotlight effekten eftersom man vid eftertanke ändrar sin uppfattning något av hur många som såg ens snedsteg Försökspersonerna med den pinsamma tröjan gissade först att ca tre av fyra eller 75 av klasskamraterna hade sett motivet men tänkte efter och sänkte sina gissningar till i snitt 50 Så även om du tror dig kunna resonera dig fram till hur många som sett din blunder du kan nog sänka ribban ytterligare Det var kanske inte ens fem av dina tio kollegor som såg dig spilla kaffe Snarare en

    Original URL path: http://www.psykologkonsulterna.se/blogg/2010/01/gjort-bort-dig-tank-pa-spotlight-effekten/ (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Psykologkonsulterna.se » Arkiv » Myter om KBT — del 3: Man blir hjärntvättad
    arbeta med i KBT Vad vi tänker känner och gör påverkar hur vi mår Det är enkelt att förstå jag tänker att jag är värdelös då mår jag dåligt Men följande faktum glöms ofta bort även sättet vi tänker på alltså hur vi tänker hänger ihop med hur vi mår Det kan illustreras med ett exempel Den deprimerade patienten kan tänka i svart eller vitt dvs ett binärt eller dikotomt tänkande Då finns inte någon gråskala utan det handlar om antingen eller Det som inte är 100 bra tolkas som 100 dåligt Eftersom ganska få saker i livet är 100 bra det går att hitta nackdelar med det mesta tolkas mycket som 100 dåligt fastän sanningen ligger någonstans i mitten Ett annat exempel är att hamna i nedåtgående spiraler av negativa tankar som successivt gör att man mår sämre och till slut ser allting nattsvart utan att kunna ta sig ur det Så hur gör man då Generellt handlar det om att distansera sig från sina tankar samtidigt som man tittar närmare på dem och utmanar dem Tankar är inte sanningar tankar är inte alltid i överensstämmelse med det i verkligheten som de ska representera Kan det vara så att man tänker på ett sätt av gammal vana Eller att man tenderar ignorera vissa fakta och förstora andra Genom att också titta på när man började tänka på ett visst sätt kan man få ytterligare förståelse för hur man tänker Ibland går man tillbaka till barndomen och analyserar hur föräldrarna betedde sig mot dig om det behövs trodde du inte att man gjorde så i KBT läs här Genom att ställa sig lite vid sidan av den eviga ström av tankar som far igenom huvudet kan man få den frihet som behövs för att återfå kontrollen över situationen När man

    Original URL path: http://www.psykologkonsulterna.se/blogg/2009/10/myter-om-kbt-%e2%80%94-del-3-man-blir-hjarntvattad/ (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Psykologkonsulterna.se » Arkiv » Myter om KBT — del 2: Man går inte på djupet
    under en viss period under barndomen Kunskapen om hur den tidiga barndomen påverkar senare ohälsa har mynnat ur kliniska iakttagelser av vuxna personer Man har alltså dragit slutsatser om individens utveckling utifrån att individen i vuxen ålder har drabbats av psykisk ohälsa En annan syn menar att människan genom hela livet påverkas av sin kontext dvs sitt sammanhang Det är denna syn som KBT bygger på Kunskapen om att det förhåller sig på detta sätt bygger på experimentell forskning på både friska och sjuka individer på både barn och vuxna Den senare synen på psykisk ohälsa som alltså KBT bygger på innebär givetvis inte att man ignorerar det förflutna tvärtom kan det förflutna vara väldigt viktigt Det beror förstås på individens problematik Hur man tidigare har påverkats av och påverkat sin omgivning och sig själv är grunden för hur man tänker känner och agerar idag I KBT spolar man tillbaka bandet så långt som man behöver för att förstå problemet Således är det förflutna allt från allestädes närvarande i vissa behandlingar till helt frånvarande i andra Att detta skulle betyda att KBT är ytligt bygger på synen på djup och ytterst på synen på människan Tyvärr bygger det också på bristande kunskap om KBT En kognitiv beteendeterapi anpassas efter vad klienten söker hjälp för det är en självklarhet det är förvånande att det finns idéer om att behandlare i KBT skulle avvika från detta Att tro att en behandlare i KBT ignorerar klientens barndom om det finns skäl att tro att behandlingen gynnas av det perspektivet är nonsens Att noggrant se på det förflutna kan ge insikt och förståelse det kan ge motivation för förändring Men när det gäller att förändra hur man tänker känner och agerar börjar man idag Med andra ord en god behandling i KBT är så

    Original URL path: http://www.psykologkonsulterna.se/blogg/2009/04/myter-om-kbt-kbt-ytligt/ (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Psykologkonsulterna.se » Arkiv » Myter om KBT — del 1: Det är enkelt och okomplicerat
    och gör Även om människor har en hel del gemensamt med varandra är varje individs specifika uppsättning unik det som skapar glädje hos en person kan utlösa sorg hos någon annan I en psykologisk behandling blir det därför viktigt att kunna rita upp kartan för hur just denna individ påverkas av och påverkar dessa faktorer och det är inget man snyter ur näsan precis Vad det innebär att en psykolog arbetar med KBT är att hon eller han utgår från vissa principer som gäller hur människors tankar känslor och handlingar påverkar varandra och passar in information om det specifika fallet i dessa principer Om passformen mellan princip och aktuell information är bra så bör behandlingen fungera Om problemet är komplicerat och den första passformen inte är god ska psykologen vara kompetent att analysera varför och utifrån det utforma en ny strategi Däremot ska inte den som går i KBT uppleva det som komplicerat Du ska få väl beskrivet av din behandlare hur han eller hon har tänkt och hur och varför behandlingen är utformad som den är Beskrivningen ska vara sådan att du kan fatta beslut om du vill fortsätta eller inte Men det finns vissa problem som fungerar snarlikt hos de flesta individer Här har KBT forskning kunnat visa att en typ av strategi är framgångsrik för många Därför finns det idag för just dessa problem KBT via internet och ett par tre stycken självhjälpsböcker som fungerar Men dessa är noggrant utformade och utprövade av psykologer med erfarenhet av KBT Alltså inget man snyter ur näsan KBT är behandling för psykisk ohälsa och sjukdom som kan förändra människors liv Ingenting annat Antingen behandlar man psykiska problem med KBT eller så jobbar man inte med KBT Om den som du funderar på att träffa för behandling säger sig syssla lite med KBT bör du fundera på att vända dig till någon annan Dela med dig Facebook Twitter E post Google Mer LinkedIn Digg Skriv ut StumbleUpon Reddit Detta inlägg postades torsdag 5 mars 2009 kl 20 15 av Filip Psykologkonsulterna se Du kan följa alla svar på detta inlägg via RSS 2 0 Du kan lämna en kommentar eller trackback från din egen webbplats 3 svar till Myter om KBT del 1 Det är enkelt och okomplicerat Myter om KBT del 3 Man blir hjärntvättad Psykologkonsulterna se skriver 11 oktober 2009 kl 15 43 artiklarna finns exempel på de tidigare myter om KBT som vi har skrivit om det är ytligt och det är simpelt Det finns där även exempel på ännu en myt En felsägning som undertecknad hörde illustrerar Svara Johan skriver 24 mars 2009 kl 16 52 Det är väl ändå inte helt sant att det inte går att lära sig KBT för vissa diagnoser på två veckor Är det inte i själva verket så att det är just snabbutbildade KBT are som man använt när man utvärderat behandlingar i studier Möjligheten att snabbutbilda exempelvis sjuksköterskor är väl en av grunderna för att möjliggöra den vetenskapliga testning som

    Original URL path: http://www.psykologkonsulterna.se/blogg/2009/03/myter-om-kbt-del-1-det-ar-enkelt-och-okomplicerat/ (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Psykologkonsulterna.se » Arkiv » Psykologer mot plattityder
    självkänslan Det finns så mycket att säga om detta att vi här bara hinner att kort beröra ämnet För att kunna förändra eller förutsäga vad en individ du själv eller andra eller grupp kommer att göra och hur de kommer att reagera behövs ett antal ingredienser Miljontals kronor bland annat skattepengar plöjs ned i åtgärder inom organisationer för att man vill att chefer och anställda ska prestera mer komma överens eller bara ha det bra tyvärr saknas nästan alltid de rätta ingredienserna Vad sägs om att det ofta brister i kunskap En bred kunskap i psykologi är faktiskt nödvändig Utan detta faller uttalanden som vi måste motivera våra medarbetare eller morot är bättre än piska platt till marken Vad betyder motivation eller varför och när är morot bättre än piska Psykologer kan placera dessa plattityder i en teoretisk referensram ge dem betydelse och innehåll Vi vet till exempel att piskan om än effektiv under vissa omständigheter tenderar att leda till det beteende man vill bestraffa bara förflyttar sig undan piskans räckvidd Vi vet att ordet motivation kan vara en dimridå När det kommer till förändring är du egentligen inte intresserad av att någon är motiverad att utföra en uppgift Det handlar snarare om att kunna förutsäga om någon kommer utföra uppgiften eller inte och bl a om en beordran ökar eller minskar sannolikheten att uppgiften utförs Att säga att man behöver höja motivationen hos de anställda för att de ska arbeta mera är en utsago med ett höja motivationen för mycket Utan den breda kunskapen blir de flesta åtgärderna och utsagorna endast i bästa fall glimtande skott i mörkret Psykologers kompetens saknas vid många tillfällen Bland annat vid organisationsutveckling Det är tyvärr ett moment 22 Så länge man inte utvärderar sitt försök till förändring kommer man inte veta om det

    Original URL path: http://www.psykologkonsulterna.se/blogg/2009/09/psykologer-mot-plattityder/ (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Psykologkonsulterna.se » Arkiv » Statistik om psykologer
    återkommer till Här är ett diagram över åldersfördelningen för psykologer som det såg ut i december 2007 Hälften av alla psykologer i Sverige är 55 år eller äldre Flest psykologer finns det i åldersspannet 60 64 år Det är väldigt få psykologer som är under 30 år och ingen psykolog är under 25 år År 2007 fick Sverige 372 nya psykologer som har utbildats vid svenska universitet Samtidigt ser vi att en relativt stor andel psykologer kommer att gå i pension ganska snart Om tio år kanske varken bloggaren eller dokusåpa aspiranten kan få tid hos en psykolog Statistiken är hämtad från Socialstyrelsen Dela med dig Facebook Twitter E post Google Mer LinkedIn Digg Skriv ut StumbleUpon Reddit Detta inlägg postades tisdag 14 april 2009 kl 16 00 av Filip Psykologkonsulterna se Du kan följa alla svar på detta inlägg via RSS 2 0 Du kan lämna en kommentar eller trackback från din egen webbplats 2 svar till Statistik om psykologer Birger skriver 22 maj 2014 kl 19 30 Landstinget vill ju enligt en artikel i SvD anställa hundratals psykologer Finns det så många tillgängliga Birger Svara Filip Psykologkonsulterna se skriver 06 juni 2014 kl 10 48 Hej Birger det

    Original URL path: http://www.psykologkonsulterna.se/blogg/2009/04/statistik-om-psykologer/ (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Psykologkonsulterna.se » Arkiv » Vad är en bra metod för barnuppfostran?
    blås ömt Det innebär att även nästa formulering är en metod Den kan nog flera känna igen sig i När barnet trotsar Vad få det att göra som jag vill Hur säg åt barnet att göra som jag vill Ett sista exempel När barnet inte somnar Vad få det att somna Hur pröva allt som funkat tidigare en sak i taget eller allt på en gång Den här metoden är egentligen en metod som vi använder ofta vid väldigt många när och vad Alla tre formuleringarna är faktiskt metoder Var och en finner sina egna svar på när var hur och skapar på så sätt sina egna sätt att agera sina egna metoder Det andra som är viktigt är metodens ursprung som bestäms av svaret på varför Meningen med en metod är att den ska vägleda hjälpa och underlätta Därför är det hemskt bra att veta inte bara när var hur utan också varför Ju mer specifikt detaljerat och sant detta varför är desto mera vägledning får man i nya svårigheter nya när eller gamla men klurigare svårigheter I bästa fall sammanfattas svaren på varför alla därför i en god teori Och ju mer teorin överensstämmer med verkligheten desto mer flexibel kan man vara i användningen av metoden och desto bättre går det Då kan vi återvända till de invändningar som brukar höras 1 Metoder fungerar inte gör på ditt eget sätt Svaret blir att ditt eget sätt också är en metod Om det du gör fungerar och både du och ditt barn mår bra av det gläds då över att du har en så bra metod 2 Det finns inte två barn som är lika varför skulle en kunna appliceras på alla barn Svaret är tudelat Det första är att en bra metod tar fasta på de aspekter som

    Original URL path: http://www.psykologkonsulterna.se/blogg/2009/01/bra-metod-for-barnuppfostran/ (2016-04-30)
    Open archived version from archive

  • Psykologkonsulterna.se » Arkiv » Om självhjälpsböcker
    ska innehålla information som gör att du på egen hand kan göra saker som gör att du mår bättre och absolut inte mår sämre Och en behandling vill man veta om den faktiskt fungerar innan man går igenom den Hur vet man att en behandling fungerar då Genom att se om den är vetenskapligt prövad får man det bästa svaret och förstås hur det gick för deltagarna i studien I en vetenskaplig prövning kan man se om behandlingen fungerar tack vare välutformade tekniker och utesluta så långt det är möjligt att det är andra faktorer som gör att behandlingen verkar fungera När det kommer till självhjälpsböcker som skrivits utifrån författarens egna erfarenheter finns det ingenting som säger att boken kommer att fungera för dig Andra böcker kan vara skrivna utifrån en viss teori eller metod det är nog lite bättre Men det räcker egentligen inte heller Metoden kan vara utprövad som psykologisk behandling med en aktiv psykolog som kan justera behandlingen efter individen Det behandlingsformatet kan vara mycket annorlunda jämfört med boken Eller så är boken utprövad vetenskapligt men för ett helt annat problem än det som du har Men vissa självhjälpsböcker är faktiskt utprövade testade vetenskapligt Det kan verkligen löna sig att se efter om den boken som du funderar på att köpa har testats på andra med liknande problem vissa böcker har faktiskt i alla fall lite fog för de självsäkra titlarna Det går förstås inte att ställa så höga krav på alla böcker men man kan öka sina chanser att lyckas hitta en bra bok genom att titta på några olika saker 1 Står det någonstans att boken är vetenskapligt utprövad 2 Vad har författaren för erfarenhet av problemet 3 Vad har författaren för erfarenhet av behandlingen 4 Bygger konceptet på en välkänd teori eller metod 5

    Original URL path: http://www.psykologkonsulterna.se/blogg/2009/01/tips-sjalvhjalpsbocker/ (2016-04-30)
    Open archived version from archive



  •