archive-se.com » SE » E » EMMALINDBLOM.SE

Total: 310

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Magövningar med pilatesboll » Emma Lindblom
    dator I own no rights for the pictures they were all found on google I will name the sources as soon as i m by my computer You might also like 4 mars 2015 Gårdagens magpass 31 januari 2015 Killer shoulder workout 1 mars 2015 Spykänsla deluxe Kommentera Avbryt svar E postadressen publiceras inte Obligatoriska fält är märkta Kommentar Namn E postadress Webbplats Meddela mig om nya kommentarer via e

    Original URL path: http://emmalindblom.se/magovningar-med-pilatesboll/ (2016-05-02)
    Open archived version from archive


  • Spykänsla deluxe » Emma Lindblom
    Ben Superset 1a Benspark i maskin 55kg 3 10 Superset 1b Sissy squats i benspark maskinen 3 15 Superset 2a Hip abduction i cablecrossen höger ben 10kg 3 15 Superset 2b Curtsy utfall höger ben 3 15 Superset 2c Hip abduction i cablecrossen vänster ben 10kg 3 15 Superset 2d Curtsy utfall vänster ben 3 15 Superset 3a Knäböj i cable 80kg 3 15 Superset 3b Knäböj 3 15 Mage Cable crunches 50kg 1 15 2 10 Sidoböj i cablecrossen 35kg 3 20 Russian twist 10kg 1 30 20kg 2 20 Today i felt like puking during the whole workout I even got gag reflexes when i did cable crunches Dafuq I did lay i bit high on the heart rate monitor at times so maybe i pushed myself to hard If that is possible Usually i feel like dying and then i look at my heart rate monitor and realise that i m not even close to be in the high phase Now it was kind of reversed plus i felt like puking I made it through the whole workout even though i felt like going home Sometimes the willpower is stronger than the gut feeling not that i ve ever quit in the middle of a workout and went home but i have neither ever felt this nauseous while i ve been training Anyhow here are todays exercises Legs Superset 1a Leg extensions machine 55kg 3 10 Superset 1b Sissy squats in the leg extension machine 3 15 Superset 2a Hip abduction in cable right leg 10kg 3 15 Superset 2b Curtsy lunges right leg 3 15 Superset 2c Hip abduction in cable left leg 10kg 3 15 Superset 2d Curtsy lunges left leg 3 15 Superset 3a Squats in cable 80kg 3 15 Superset 3b Air squats

    Original URL path: http://emmalindblom.se/spykansla-deluxe/ (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Behålla motivationen / Keep your motivation » Emma Lindblom
    älskar att styrketräna och lägger därför mer fokus på det än kondition som jag knappt tränar alls Jag älskar även boxning dock Kläder Att ha snygga kläder som jag trivs i gör mig självsäker och bekväm när jag tränar Jag blir jätte peppad av att köpa nya träningkläder och vill börja träna på en gång bara för att få använda dom Variation Variera din träning Om du till exempel styrketränar våga då prova på nya övningar Du kanske failar totalt men då har du åtminstone provat och att misslyckas är knappast det värsta som kan hända Vem vet Kanske hittade du din nya favoritövning I get a lot of comments from people who wish the had the motivation to train That is why i m going to share what i do to keep my motivation going Music To listen to good music is a must Make lots of different play lists with different kinds of musik and play the lists according to what your going to do on your workout For example i have got two lists for weightlifting and one for cardio I think there has been some researches saying that you preform better while listening to goof music which does make sens since you don t focus on the surrounding as much when your earplugs are in Goals By having to high goals you will only feel lika a faliure unmotivated Put up reasonable goals for example that you should workout 3 times a week or increase your weights by 10lb in the heavier exercises and 2lb in the lighter exercises If your biggest dream is to compete in the fitness industry make smaller goals along the way Fun Train the things you think are enjoyable and don t be afraid to try different sports such as boxing

    Original URL path: http://emmalindblom.se/behalla-motivationen-keep-motivation/ (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Gårdagens magpass » Emma Lindblom
    dedär tjejerna som går till gymmet tar en selfie och sedan knappt gör någonting haha Äsch vad fan så får man la vara ibland Dessa övningar gjorde jag Yesterday abs and triceps were going to get trained but i ended up just training abs because me and Therese got stuck in a conversation The people around us must have though that we were those girls who gets to the gym takes a selfie and then do nothing haha But what the hell sometimes you get to be like that These are the exercises i did Cable crunches 32kg 1 20 50kg 3 15 Sidebends cable 36kg 3 20 Hanging knee raise 3 10 Abdominal machine 30kg 3 10 Leg pull in crunch on bench 3 10 Russian twist 5kg 3 20 You might also like 29 mars 2015 Bröst triceps biceps 15 mars 2015 Shoulder session 24 januari 2015 Muskelkontakt vid styrketräning Kommentera Avbryt svar E postadressen publiceras inte Obligatoriska fält är märkta Kommentar Namn E postadress Webbplats Meddela mig om nya kommentarer via e post Meddela mig om nya inlägg via e post Emma Lindblom Välkommen I Min blogg får du följa mig Emma Lindblom som är en 20

    Original URL path: http://emmalindblom.se/gardagens-magpass/ (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Gårdagens pass - Back & shoulders » Emma Lindblom
    last few exercises i only rested for 30 sek like i wrote I usually rest 60 90 sek so that was a little challenge with focus on getting a real burn in the muscles Lat pulldowns machine 30kg 3 10 Seated row machine 30kg 1 10 35kg 2 10 Lat pulldown cable 35kg 3 10 Seated cable rows close grip 35kg 3 8 Seated cable rows wide grip 35kg 3 8 Lat pushdowns 20kg 1 10 25kg 2 10 Shoulder rotations cable 7 5kg 3 16 Rear delt flyes cable 2 5kg per shoulder 3 10 Lateral raise cable 2 5kg 3 20 Front raise cable 2 5kg 3 20 Upright row cable rope 10kg 1 10 15kg 2 10 Alternating front raise dumbbell 5kg 4 20 Lateral dumbbell raise 4kg 4 10 Seated shoulder press 10kg 1 10 1 9 1 8 7kg 2 10 7kg 30sek rest 2 7 1 6 Front raise alternating 30sek rest 5kg 3 20 Lateral raise 30 sek rest 4kg 3 8 Rear delt flyes 30 sek rest 2kg 3 10 Rear delt machine 30 sek rest 10kg 3 10 You might also like 31 januari 2015 Killer shoulder workout 26 januari 2015

    Original URL path: http://emmalindblom.se/gardagens-pass-back-shoulders/ (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Legday » Emma Lindblom
    marklyft Vadpress Utfallssteg You might also like 18 mars 2015 Yesterdays back workout 28 januari 2015 7 Fördelar med att ta en hel Vilodag 4 april 2015 Lördag träning jobb Kommentera Avbryt svar E postadressen publiceras inte Obligatoriska fält är märkta Kommentar Namn E postadress Webbplats Meddela mig om nya kommentarer via e post Meddela mig om nya inlägg via e post Emma Lindblom Välkommen I Min blogg får du

    Original URL path: http://emmalindblom.se/legday-2/ (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Nyårsklänningar 2014 » Emma Lindblom
    innan man hinner blinka så det är lika bra att vara ute i god tid Dessa fyra nyårsklänningar från nelly com är mina favoriter 1 2 3 4 You might also like 12 februari 2015 Beställt Nike Leg A See 10 maj 2015 Skydd vid träning 21 april 2015 Träningssmycken Kommentera Avbryt svar E postadressen publiceras inte Obligatoriska fält är märkta Kommentar Namn E postadress Webbplats Meddela mig om nya

    Original URL path: http://emmalindblom.se/nyarsklanningar-2014/ (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Wanted - grey yoga pants » Emma Lindblom
    to Wanted grey yoga pants Elin 7 februari 2015 at 19 57 Så himla fina Svara Lämna ett svar till Elin Avbryt svar E postadressen publiceras inte Obligatoriska fält är märkta Kommentar Namn E postadress Webbplats Meddela mig om nya kommentarer via e post Meddela mig om nya inlägg via e post Emma Lindblom Välkommen I Min blogg får du följa mig Emma Lindblom som är en 20 årig tjej

    Original URL path: http://emmalindblom.se/wanted-grey-yoga-pants/?replytocom=319 (2016-05-02)
    Open archived version from archive