archive-se.com » SE » 4 » 4-KLOVERN.SE

Total: 566

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Fas 2 – Samuel Sandlund
    måste jag säga är styrketräningen har ökat i allting o det är ju väldigt positivt Vad har fungerat sämre Det är väl kosten framförallt sista 3 månaderna då det blev lite mycket att unna sig och att man inte har tagit det sista klivet som man har tänkt många gånger men nu är det dags Huvudmål med Fas 2 Tappa 10 kroppsfett Öka i bänk till 140 kg Öka i

    Original URL path: http://4-klovern.se/fas-2-samuel-sandlund/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Fas 2 – Samuel Blomquist
    en helt klart större press när man väljer att köra offentligt vilket kan vara den sista knuffen man behöver ibland för att tugga i sig matlådorna och köra dom där sista repsen Vad har fungerat bra efter att du avslutade Projektet 2013 Träningen är det som absolut fungerat bäst Kört på 5 dagar i veckan utan några direkta resultat på vågen varken upp eller ner vilket känns bra En annan sak som känns absolut bäst är att jag fortfarande längtar efter gymmet och har fått träningen att bli en stor del av mitt liv Vad har fungerat sämre Kosthållningen har fungerat halvbra Grundtänket med att käka fler mål och mindre portioner har suttit kvar Det har dock blivit lite mer skräpmat och en hel del maltdrycker Skulle ökat min kroppsvikt betydligt mer om jag inte haft träningen att falla tillbaka på helt klart Har börjat förstå balansen kring detta lite mer vilket känns bra Hade under någon månad väldiga problem med låsningar i bröstryggen Detta löste sig dock med lite behandlingar hos sjukgymnast samt lite nya övningar i gymmet Huvudmål med Fas 2 Skala av massor med kroppsfett HULL Fullfölja en tuffare deff period där jag kommer hålla mig till

    Original URL path: http://4-klovern.se/fas-2-samuel-blomquist/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • bild
    in Bookmark the permalink Follow any comments here with the RSS feed for this post Trackbacks are closed but you can post a comment Fas 2 Samuel Blomquist Följ oss Vi är aktiva i sociala nätverk så som facebook instagram youtube och kolozzeum där du kan följa oss i både vår träning och våra vardagliga liv Bli en del av rörelsen genom att hashtagga dina träningsbilder och inlägg med kuggaupp

    Original URL path: http://4-klovern.se/fas-2-samuel-blomquist/bild-29/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Fas 2 – Att ta nästa steg ! (Videoblogg)
    individuella målsättningar Samuel Sandlund Samuel Blomquist Fredrik Nilsson Är samtliga deltagare i Fas 2 Vad är Fas 2 Vad är tanken med Fas 2 Vad vill vi på 4K förmedla till er läsare genom Fas 2 Kika in videobloggen högst upp i inlägget så får ni svaret på samtliga frågor From imorgon presenteras deltagarna i Fas 2 här på hemsidan i ett personligt blogginlägg Önska grabbarna LYCKA TILL Kategoriserat i 4klöverns Projekt FAS 2 Övrigt Andreas Sandberg Fan va kul Blir att läsa och följa med spänning Kör hårt grabbar Andreas Sandberg Fan va kul Blir att läsa å följa med spänning Kör hårt grabbar Patrik Hellstrand Vad skojigt att få följa dessa herrar igen Lycka till hörrni Guest Just sånna här projekt som gör att jag med glädje följer 4K är inte så intresserad av matrecepet eller hur man tränar max på kortast tid men just projekt videos tycker jag är toppen A Lycka till grabbar olaenberg Detta ska bli SÅ SKOJ Ser verkligen fram emot att kunna svarva ner er till önskad form charleene Grymt kul att följa jag är avis på er Liknande inlägg Related Posts February 13 2014 Fas 2 Fredrik Nilsson February 12 2014 Fas

    Original URL path: http://4-klovern.se/fas-2-att-ta-nasta-steg-videoblogg/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4-klövern | 4-klöverns recept tävling
    paj Botten 100g Keso 2 5dl dinkelmjöl fullkorn en skvätt vatten Fyllning 500g kycklingfilé 400g hackad spenat 100g fetaost purjolök soltorkade tomater 2 vitlöksklyftor 3dl mjölk 3 ägg Salt Peppar 1 Blanda ingredienserna till botten Tryck ut i en smord pajform och låt vila ca 10 min i kylen 2 Förgrädda pajskalet 15 minuter i mitten av ugnen 200 grader Låt sedan svalna något 3 Stek kycklingen salta och peppra 4 Tina spenaten Pressa vitlöken och blanda med spenaten Salta och peppra 5 Fyll pajskalet med spenat Strö över kyckling 6 Strimla purjolök och soltorkade tomater och strö över pajen Smula över fetaost 7 Vispa mjölk och ägg och häll över 8 Grädda i mitten av ugnen 200 grader ca 30 minuter tills pajen fått färg Om du vill få i dig extra kolhydrater exempelvis i samband med träning rekommenderas detta hembakta bröd till HANNIS SPECIALBRÖD 50g jäst 5dl vatten 9dl rågsikt 4dl fiberhavregryn 3dl bake pro 2dl solroskärnor 1dl linfrön 2dl russin 1dl 4 kornskross 250g kesella 1 25g olja 2tsk salt 1 Lös upp jästen i ljummet vatten och blanda sedan ner alla övriga ingredienser Låt jäsa under bakduk i 30 min 2 Lägg upp i 2 smorda och bröade brödformar Jag brukar lägga bakplåtspapper i istället då är det väldigt enkelt att själpa ur formarna sedan Låt jäsa i ytterligare 20 min under bakduk 3 Grädda i nedre delen av ugnen på 200 i ca 50 min Täck över bröden med aluminiumfolie efter en stund så att bröden inte blir för mörka Nu väntar enbart bedömningen om vem som kammar hem 4 klöverns t shirt Vinnaren annonseras på bloggen under veckan Tack alla som var med och tävlade Kategoriserat i 4 klöverns recept tävling 2 kommentarer 2 0 July 31 2011 Sista chansen i 4 klöverns recepttävling Idag är sista tävlingsdag på 4 klöverns recepttävling Söndag den 31 7 klockan 24 00 Så nu har du ni som ej skicka in ett recept en sista chans till att vara med I priset ligger en 4 klövern t shirt Info om hur du går tillväga finns här Ha en trevlig Söndag Kategoriserat i 4 klöverns recept tävling Kommentera inlägget 0 July 24 2011 4 e bidraget i 4 klöverns recepttävling Kim B postade detta recept 1000g kyckling 200 400g Kokosmjölk 1 2 påsar chicken thai wok 500g Thai wok 250g äggnudlar Vill man förgylla måltiden så ska det sköljas ner med is kall Cola Har ni något bättre recept på lager Var med och tävla om en 4 klövern t shirt Söndag 31 7 klockan 24 00 är sista tävlingsdag Hur man går tillväga för att bidra med sitt recept står att läsa under föregående inlägg på denna etikett OUT Kategoriserat i 4 klöverns recept tävling Kommentera inlägget 2 July 24 2011 Tävlingen är framflyttad Recepttävlingen är framflyttad pga tekniska svårigheter att lägga upp recepten Detta gör att vi beslutar att fortsätta recepttävlingen Juli månad ut Det innebär att sista tävlingsdag nu är Söndag den 31 7 klockan

    Original URL path: http://4-klovern.se/category/allmant-svammel/4-kloverns-recept-tavling/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4-klövern | 4klövern hälsar på
    hälsar på Christoffer Lagerskog Tammerpokalen 6 days out FILM Nu lanserar vi på 4klövern en ny serie där vi kommer att åka runt hälsa på personer med div olika intressen Först ut är vårt besök hos den mytomspunna Älvsbybon Christoffer Lagerskog Chrille som nu till helgen kommer att entra scenen på Tammerpokalen Ifall ni läsare har några önskemål på intressanta personer ni skulle vilja se oss hälsa på maila oss

    Original URL path: http://4-klovern.se/category/allmant-svammel/4klovern-halsar-pa/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4-klövern | Boka kettlebell utbildning
    INSTRUKTÖR 1 Extra Fredagen 11 5 Workshop med Buddy Equalizer ingår om ni bokar KB utbildningen Gratis T shirt till er som anmäler sig via oss Nu har vi ett samarbete med Spartan Training och ifall ni väljer att boka utbildningen via 4klövern så bjuder vi på en gratis t shirt till er som anmäler er till hela utbildningen Skicka ett mail till oss genom att klicka på KONTAKTA OSS högst upp på sidan eller skicka till INFO 4 KLOVERN SE om du har frågor angående utbildningen eller om ni vill ha hjälp med er anmälan Det som är viktigt när ni anmäler er på utbildningen är att ni skriver in 4klövern i kommentarsfältet när ni bokar annars kan vi inte ge er en gratis t shirt Så skicka Mail till oss info 4 klovern se så hjälper vi dig Och besök spratan trainings hemsida på www spartantraining se Här följer 2 filmer från när jag gick utbildningen i höstas Kategoriserat i Boka kettlebell utbildning 2 kommentarer 2 0 March 8 2012 Kettlebellsutbildning på Step In i Piteå 12 13 maj I maj så kommer spartan training till Piteå för att hålla i en Kettlebellsutbildning Spartan training är ledande när det gäller kettlebells i Sverige och de har de bästa instruktörerna Jag var själv på deras utbildning i höstas och detta ångrar jag inte en enda sekund Jag lärde mig oerhört mycket Av denna utbildning så blir ni Kettlebells instruktör Och nu kanske ni tänker jag är ingen instruktör jag kan inte gå denna utbildning ALLA kan gå denna oavsett om du vill bli instruktör eller om du vill lära dig att träna med kettlebells Genom denna utbildning får du grunderna och kan utifrån detta lägga upp din egen kettlebellsträning själv Klicka på PDF filen här nedan för att läsa mer om utbildningen PDF Kettlebells utbildning Piteå PDF PRIS 1900 för endast Lördagen 12 5 KB FOUNDATION 2900 för endast Söndagen 13 5 KB INSTRUKTÖR 1 3900 För bägge dagarna OBS du måste ha gått KB FOUNDATION innan du går KB INSTRUKTÖR 1 Extra Fredagen 11 5 Workshop med Buddy Equalizer ingår om ni bokar KB utbildningen Gratis T shirt till er som anmäler sig via oss Nu har vi ett samarbete med Spartan Training och ifall ni väljer att boka utbildningen via 4klövern så bjuder vi på en gratis t shirt till er som anmäler er till hela utbildningen Skicka ett mail till oss genom att klicka på KONTAKTA OSS högst upp på sidan eller skicka till INFO 4 KLOVERN SE om du har frågor angående utbildningen eller om ni vill ha hjälp med er anmälan Det som är viktigt när ni anmäler er på utbildningen är att ni skriver in 4klövern i kommentarsfältet när ni bokar annars kan vi inte ge er en gratis t shirt Så skicka Mail till oss info 4 klovern se så hjälper vi dig Och besök spratan trainings hemsida på www spartantraining se Här följer 2 filmer från när jag gick utbildningen i

    Original URL path: http://4-klovern.se/category/allmant-svammel/boka-kettlebell-utbildning/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4-klövern | Davids mode
    har samt skulle vilja ha Här kommer de 1 Rouge Shorts Dessa är nyss beställda Används av CrossFit eliten och ska tydligen vara grymt sköna Så nu väntar jag bara på att de ska dyka upp i min brevlåda 2 Reebok Nano shoe CrossFit skon från Reebok ingen sko jag äger för tillfället men skulle vilja ha den i min ägo 3 Skins Tights Kompressions tights från skins bra för återhämtning och stadga Grymma att ha under shortsen Ännu ett vill ha plagg 4 Rogue Compression sock Kompressions strumpa från Rogue Grym att ha dels för återhämtningen men också under tuffare benpass eller löpturer Väldigt skönt för benhinnorna Väntar på dessa ligger i beställningen med shortsen 5 4klövern Hoodie Självklart ett plagg från vårt enga märke Perfekt till träning eller vardags Går att köpa i våran shop Klicka HÄR Ha det bra Kategoriserat i Davids mode Tips på bra investeringar 2 kommentarer 2 3 January 27 2012 Detail Shot Houdini Fusion Jacket Snyggaste skaljackan som finns på marknaden Används i alla väder Kategoriserat i Davids mode 3 kommentarer 3 4 November 16 2011 Balenciaga SS11 Oerhört välgjorda och snygga sneakers från Balenciaga Lite off ses eller så inte med tanke

    Original URL path: http://4-klovern.se/category/allmant-svammel/davids-mode/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive