archive-se.com » SE » 4 » 4-KLOVERN.SE

Total: 566

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Sandtag 4
    in Bookmark the permalink Follow any comments here with the RSS feed for this post Trackbacks are closed but you can post a comment 4KTV Projektet 2014 Sandtags intervaller Följ oss Vi är aktiva i sociala nätverk så som facebook instagram youtube och kolozzeum där du kan följa oss i både vår träning och våra vardagliga liv Bli en del av rörelsen genom att hashtagga dina träningsbilder och inlägg med

    Original URL path: http://4-klovern.se/4ktv-projektet-2014-sandtags-intervaller/sandtag-4/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive


  • Läsartävling Tommy vs. Libbe- Upplösningen av bänkpressbattle
    ha häftet när du kommer hem till Piteå eller vill du att jag ska posta det BTW Grattis Grymt tippat Mjunkan Stort tack Ola känns riktigt skönt Vi löser det när jag kommer upp till Piteå ska jag kontakta dig eller löser Tommy detta olaenberg Du kan skicka ett mail till oss på 4K när du är på G mot Piteå Marcus Hahaha Vinner jag något som vinnare av läsartävlingar

    Original URL path: http://4-klovern.se/lasartavling-tommy-vs-libbe-upplosningen-av-bankpressbattle/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Läsartävling med Tommy Andersen – Bänkpresstävling
    redigera knapp sugen på burgare Wede Tommy 112 5kg Libbe 107 5kg Tommy 21 reps Libbe 26 reps Mjunkan Tommy 120 Lidde 112 5 Tommy 28 Lidde 26 Andreas Karl Bjurström Tommy 117 5 Libbe 112 Tommy 26 Libbe 27 palle 1rm Tommy 125 Libbe 115 60 kg reps Tommy 23 Libbe 26 Peter Tommy 105 maxreps 29 Libbe 110 maxreps 33 Orson Tommy 125kg Libbe 130kg Tommy 21 reps Libbe 26 reps Frankie Tommy 110 Libbe 112 5 Tommy 23 Libbe 22 Björn L Tommy 110 Libbe 112 5 Tommy 21 Libbe 23 Peter Öhlund Tommy 105 Libbe 110 Tommy 19 Libbe 20 Jeanette Tommy 122 kg Libbe 121 kg Tommy 22 reps Libbe 21 reps David Tommy 105kg Libbe 110kg Tommy 24 reps Libbe 28 fredde nilsson Tommy 105 Libbe9 112 5 Tommy 22 Libbe9 26 Hirvo Tommy 115kg maxreps 23 Libbe 110kg maxreps 21 olaenberg Vilda gissningar här inne Mycket kul att se Verkar vara rätt så 50 50 i tilltron på gubbarna Anders Bergvall Max Tommy 120kg Lidde 105kg Reps Tommy 22 47st Lidde 20 19st Gaås Tommy 110 kg Libbe 117 5 Tommy 23 reps Libbe 26 reps Johnny 100kg på båda 20reps på båda

    Original URL path: http://4-klovern.se/lasartavling-med-tommy-andersen-bankpresstavling/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4-klövern | 4klöverns Projekt – 2014 | Page 2
    en massa olika typer av träning Igår kväll så körde vi ett pass ute på Gläntan i ett fullkomligen magiskt väder Träningspasset anpassades utifrån div övningar med kroppsvikt att vi använde oss utav redskap i form av vad naturen har att erbjuda Summerat Magiskt pass magisk kväll Kategoriserat i 4klöverns Projekt 2014 Lena Ahlkvist Vaattovaara Lisa Segerkarl Marcus Linde Tommy Andersén Kommentera inlägget 2 May 25 2014 4KTV Lisa Segerkarl svar på läsartävlingen Här kommer filmen på hur hur det gick för Lisa i hennes utmaning att ta sig upp för liftspåret på Vallsberget STORT GRATTIS till Zara som lyckades gissa närmast tid samt ett STORT TACK till samtliga som deltagit i denna läsartävling Kategoriserat i 4klöverns Projekt 2014 Lisa Segerkarl 2 kommentarer 2 0 May 21 2014 Projektet 2014 Formcheck 4 Vecka 12 18 Tiden rullar på i en rasande fart Vi har nu ca 3 veckor kvar av årets livsstilsprojekt på 4K Denna formcheck är ett par veckor gammal vilket betyder att det inom kort kommer ut en mera upp to date formcheck Lena Ahlkvist Vaattovaara Lena levererar pass efter pass och formcheck efter formcheck Imponerande Lisa Segerkarl Lisa har nu lyckats hitta en bra balans mellan lagom mängd mat och motion En riktig krigare när vi träffas för olika typer av aktiviteter Tommy Andersen Under största delen av dygnet så jobbar Tommy med något typ av jobb många åtaganden men han gör så gott han kan för att hinna med att träna också Tommy imponerade på oss alla med en riktigt bra placering på kanalsimmet Marcus Linde Vikten står stilla men fett en droppar neråt i bra takt Har lyckats aktivera igång en muskelmassa som under karriären sällan ställts inför några större utmaningar Jenny Björken Jenny har tyvärr haft stora problem med ryggen i omgångar under detta

    Original URL path: http://4-klovern.se/category/4klovernsprojekt-2014/page/2/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4-klövern | Fredrik Nilsson
    på gymmet och lyfte i alla olika saker med dålig vetskap hur man tränar rätt Nu när vi går in i fas 2 har jag en superbra grund gällande teknik och kosten Vad har fungerat sämre Sämre var att jag själv inte kunde hålla formen Satte andra saker än träningen i fokus och struntade i den där viktiga timman några gånger i veckan bara för att underhålla kroppen på en sunt sätt Huvudmål med Fas 2 Sen några veckor tillbaka tog Ola kontakt med mig och fråga om jag var redo för Fas 2 Vilket passade mig perfekt Jag hade redan innan satt några mål med träningen under 2014 och vad passar inte bättre än att göra dom under 4 klöverns vingar Här kommer några huvudmål med Fas 2 Springa Starloppet 8km på under 35min Vara med på toughest i Umeå den 17e Maj läs mer på www toughest se Lägga mig på en normalvikt för mig och min kropp mellan 76kg 78kg Bibehålla den formen och sätta ut olika mål varje år för att hålla motivationen levande Kategoriserat i 4klöverns Projekt FAS 2 Fredrik Nilsson Övrigt 2 kommentarer 2 Följ oss Träningsjournaler Ola Tomas David Mattias Samarbetspartners Följ oss

    Original URL path: http://4-klovern.se/category/4kloverns-projekt-fas/fredrik-nilsson-4kloverns-projekt-fas/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4-klövern | Samuel Blomquist
    utveckla inom min kost träningskunskap Samt att det blir en helt klart större press när man väljer att köra offentligt vilket kan vara den sista knuffen man behöver ibland för att tugga i sig matlådorna och köra dom där sista repsen Vad har fungerat bra efter att du avslutade Projektet 2013 Träningen är det som absolut fungerat bäst Kört på 5 dagar i veckan utan några direkta resultat på vågen varken upp eller ner vilket känns bra En annan sak som känns absolut bäst är att jag fortfarande längtar efter gymmet och har fått träningen att bli en stor del av mitt liv Vad har fungerat sämre Kosthållningen har fungerat halvbra Grundtänket med att käka fler mål och mindre portioner har suttit kvar Det har dock blivit lite mer skräpmat och en hel del maltdrycker Skulle ökat min kroppsvikt betydligt mer om jag inte haft träningen att falla tillbaka på helt klart Har börjat förstå balansen kring detta lite mer vilket känns bra Hade under någon månad väldiga problem med låsningar i bröstryggen Detta löste sig dock med lite behandlingar hos sjukgymnast samt lite nya övningar i gymmet Huvudmål med Fas 2 Skala av massor med kroppsfett HULL Fullfölja en

    Original URL path: http://4-klovern.se/category/4kloverns-projekt-fas/samuel-blomquist-4kloverns-projekt-fas/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4-klövern | Samuel Sandlund
    bra efter att du avslutade Projektet 2012 Det måste jag säga är styrketräningen har ökat i allting o det är ju väldigt positivt Vad har fungerat sämre Det är väl kosten framförallt sista 3 månaderna då det blev lite mycket att unna sig och att man inte har tagit det sista klivet som man har tänkt många gånger men nu är det dags Huvudmål med Fas 2 Tappa 10 kroppsfett

    Original URL path: http://4-klovern.se/category/4kloverns-projekt-fas/samuel-sandlund-4kloverns-projekt-fas/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Fas 2 – Fredrik Nilsson
    fas 2 har jag en superbra grund gällande teknik och kosten Vad har fungerat sämre Sämre var att jag själv inte kunde hålla formen Satte andra saker än träningen i fokus och struntade i den där viktiga timman några gånger i veckan bara för att underhålla kroppen på en sunt sätt Huvudmål med Fas 2 Sen några veckor tillbaka tog Ola kontakt med mig och fråga om jag var redo för Fas 2 Vilket passade mig perfekt Jag hade redan innan satt några mål med träningen under 2014 och vad passar inte bättre än att göra dom under 4 klöverns vingar Här kommer några huvudmål med Fas 2 Springa Starloppet 8km på under 35min Vara med på toughest i Umeå den 17e Maj läs mer på www toughest se Lägga mig på en normalvikt för mig och min kropp mellan 76kg 78kg Bibehålla den formen och sätta ut olika mål varje år för att hålla motivationen levande Kategoriserat i 4klöverns Projekt FAS 2 Fredrik Nilsson Övrigt Cyrre Kör hårt fredde Markus Tiburzi Jag gillar att alla tre killar från första 4 klövern projektet nu är tillbaka i olika former Liknande inlägg Related Posts February 10 2014 Fas 2 Att ta

    Original URL path: http://4-klovern.se/fas-2-fredrik-nilsson-2/ (2016-02-13)
    Open archived version from archive



  •